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毎日発信 今朝のLINKED通信

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今の季節だから流行る病気や対策など、いち早く知って予防しましょう。

今朝のLINKED通信

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<脂漏性皮膚炎>日々のセルフケアで頭皮トラブルを改善しよう。

前回は、頭のかゆみが脂漏性皮膚炎の可能性があることを紹介しました。
今回は、脂漏性皮膚炎を予防し、頭皮トラブルを改善するために必要なセルフケアのポイントを見ていきましょう。

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ストレスや睡眠不足を改善することが大切。

脂漏性皮膚炎を予防し、健やかな頭皮を保つには、皮脂が増えないようにコントロールすることが大切です。

皮脂が増える要因は、発汗、ストレス、寝不足、脂っぽい食物の食べ過ぎ、ビタミン代謝、ホルモンバランスの乱れなど。

しっかり睡眠をとり、食生活などを見直すことで、頭皮トラブルをコントロールすることが期待できます。

適切なスキンケアで頭皮を健やかに。

生活習慣とともに、頭皮のケアも見直しましょう。

できるだけ毎日、洗髪を行い、ゴシゴシこすらず丁寧に洗い、シャンプーの成分が残らないようにしっかりとすすぎましょう。

洗髪後によく乾かす事も大切なポイントです。

最近は、抗真菌薬がすでに入っているシャンプーやリンスも市販薬にありますから、場合によっては検討してもよいでしょう。

また、ブラッシングは動物の毛でできているブラシを使うこと、パーマやヘアカラーなどをお休みすることなども大切なポイントです。

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頭皮のトラブルが改善しない場合は、皮膚科を受診しましょう。

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→■詳しくは地域医療ソーシャルNEWS『頭皮の赤みやフケの原因は真菌の仕業かも。脂漏性皮膚炎を解説。』

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