毎日発信 今朝のLINKED通信

そもそも「免疫」って何でしょう。

免疫は外敵から体を守るシステム。

まず最初に、皮膚や粘膜が異物の侵入を防ぎます。これらを突破されると、白血球が病原体を食べて駆除します。

ここまではだれもがもつ自然免疫。

この力を高めることで、ウイルスにも感染しにくくなり、健康に過ごすことができます。

免疫力を高めるにはとにかく「休む」。

あなたは、スケジュール帳に空白が多いと不安を感じる「空白恐怖症」のタイプですか。

もしそうなら、免疫力は黄信号。

休みの日も予定を入れないともったいないと、びっしり予定を入れすぎると、疲れが溜まって免疫力が低下してしまいます。

とくに、無理に運動し過ぎると、交感神経が働き過ぎるために免疫細胞の働きも落ちていきます。

免疫力を高めるには。

休みの日にダラダラ過ごすことが大切。旅行に出かけ、景色などを見ながらぼーっとするのも、リフレッシュに最適です。