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今朝のLINKED通信

covid

日本人の体温が下がっているってホント?

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体温は、免疫力を上げる上で重要な指標です。
この体温がひと昔前に比べて下がっているそうです。
それはなぜでしょう。

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50年前に比べて平均体温は0.7度近く低下。

10歳から50歳前後の健康な男女3,000人以上の体温の平均値は、36.89度±0.34度(ワキ下検温)。

子どもはやや高め、高齢者はやや低めになり、健康的な人の平熱は36.5~37.1度になります。

ただし、この日本人の体温の平均は、50年前と比べると、0.7度近く下がっているといいます。

体温低下の原因は運動不足。

では、なぜ体温は下がってきたのでしょう。その理由の1つとして、「運動不足」が挙げられます。

現代の生活は、乗り物や家電の充実によって運動量は低下し、筋肉量が少なくなっていると考えられます。

筋肉量の低下が体温の低下、基礎代謝の低下につながっているのです。

また、エアコン生活によって汗をかきにくくなったことも体温低下の原因と考えられています。

体温が下がると、風邪などをひきやすくなる。

体温が下がると血流が悪くなります。

健康なら免疫機能を持つ白血球が血液にのって体の中をめぐりますが、その働きが低下するため、ウイルスや細菌に負けて風邪などをひきやすくなってしまいます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
次回は、体温を上げて免疫力を高める方法について、考えてみたいと思います。

※参考サイト
■テルモ体温研究所「知っておきたい体温の話(2021年8月30日)

■サワイ健康推進課「体温を上げて 免疫力アップ

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