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今朝のLINKED通信

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食欲の秋は胃の健康から。

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おいしいものがたくさん実る季節。旬の食材をおいしく食べて、秋を満喫したいですね。
そこで、胃の健康を今一度、確認してみませんか。

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胃もたれや食欲不振は加齢とともに。

食欲の秋を満喫したいけれど、年々、食欲が落ちてきた。そんなふうに感じることはありませんか。
これは当然のこと。

加齢とともに胃の機能は衰えていきますが、若い頃と同じように脂っこいものを食べると、胃もたれや胸やけを起こしがちに。

また、不規則な食事や精神的なストレスも、胃の不調の原因になります。

腹八分目と食べる時間に気をつけて。

胃の健康を守るには、脂っこいものや刺激物、アルコールの量を控えめに。

食べるときはできるだけゆっくりと、腹八分目を心がけましょう。

また、三食きちんと規則正しく食べることも大切。

食事を抜いて、極端な空腹が続くと胃液で胃壁を痛めてしまうことがあります。

お口の状態から、胃の健康チェック。

自分の胃の健康を知るには、口腔内のチェックも有効です。

口は胃腸とつながった消化器の一部なので、下記の症状が現れたら要注意です。

気になる症状があれば、早めにかかりつけ医を受診しましょう。

●口の周りに吹き出物ができる→胃の粘膜の荒れ
●口角がただれる→胃の疲れ
●舌の色が白くなる→消化不良
●舌の色が黄色くなる→胃酸過多
●口臭→胃の働きの低下

※参考サイト
■サワイ健康推進課「『胃のケア』で食欲の秋を満喫!

■キャベジンコーワα「胃腸をケアしよう

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