毎日発信 今朝のLINKED通信
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今の季節だから流行る病気や対策など､いち早く知って予防しましょう。
今朝のちょっと深読み／スイーツと運動で免疫力アップ。
昨日は、免疫力低下の原因についてご紹介しました。では、免疫力を高めるにはどうすればいいでしょうか。今朝も、久留米大学医学部免疫講座のホームページを参考に見ていきましょう。
糖分や炭水化物は免疫のエネルギー源に。
普段はダイエットを意識して、敬遠されがちな糖分や炭水化物は、免疫力の強化に最適です。
糖に含まれるグルコースは腸内細菌によりアデノシン3リン酸に代謝されます。
このアデノシン3リン酸が免疫活性化のエネルギー源になります。
BMI25以下の人はスイーツをもっと。
太り気味の人にはおすすめできませんが、肥満の基準となるＢＭＩが正常範囲の25以下で耐糖能異常がない人は、今こそスイーツやご飯を食べましょう。
そして、摂取したエネルギー源を効率よく免疫細胞に取り込ませるために、食後に軽い運動(30分程度の足踏みなど)をすることも重要なポイントです。
●ＢＭＩの計算方法 : 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)
何事もバランスが大切。食物繊維もお忘れなく。
免疫力を高くすることは、感染症には有効ですが、高くなりすぎるとアレルギー、自己免疫疾患、成人病の原因になります。
免疫の暴走を抑えるために、食物繊維(野菜)の摂取も必要です。
■詳しくは、久留米大学医学部免疫講座「免疫を理解し、新型コロナウイルスを正しく恐れるために」 (更新2020年7月30日、第28版)へ。
今週の新着情報
新型コロナウイルス対策特集ページ
■中日新聞LINKED〈発〉 コロナ禍での夏休みの過ごし方② （2020年８月３日）
Good Challenge for 新型コロナウイルス対策
■中日新聞LINKED〈発〉 今朝のLINKED通信〈2020年８月４日号〉
■中日新聞LINKED〈発〉 今朝のLINKED通信〈2020年８月３日号〉
■中日新聞LINKED〈発〉 医療最前線で闘う皆さんに「ありがとう」を伝えよう①
■中日新聞LINKED〈発〉 今朝のLINKED通信おまとめ版！〈2020年８月３日号〉
編集部が取材した医療現場の今
■岡崎市民病院〈発〉 コロナ禍で職員を守り、患者を守り地域医療を守り抜く。NEW!
■西尾市民病院〈発〉 コロナ禍で西尾市民17万人の生活を守るために。
■みよし市民病院〈発〉 コロナ禍の町を守る小さな病院の大きな挑戦。
見逃し配信情報
西尾市民17万人の生活を守るために。
愛知県西尾市の西尾市民病院は、市民のための病院として、いつ何が起きても市民を守れるように準備してきました。
そのため、新型コロナウイルス感染症対策においても、西尾市民病院は素早く対応しました。
詳しくはこちら＞＞LINKED plus 病院を知ろう
安心して働くためにコロナハラスメントをしない！させない！
在宅勤務など仕事環境に変化がある中で、新たな注目を浴びているのがコロナハラスメントです。
誰もが安心して働ける環境を整えるために、コロナハラスメントについてご紹介します。
詳しくはこちら＞＞コロナハラスメントをしない！させない！
ほっと一息 コロナの休息
編集部の協力クリエイターたちが提供してくれた、ほっと一息つけるコンテンツを毎日お届けします。
今朝の1枚
『７年前、ガラケーとタブレットの二台持ちのときのもの。
スマホで全部やるという選択もありだったけど・・・』
『LINKED Plus』特別編 ※今回は新型コロナウイルス感染症への取組の最新情報となります。
新型コロナウイルス感染症が猛威をふるう今、もう一度、自分たちの地域医療を支える病院の取組を再確認しませんか？
LINKED Plus 病院を知ろう
岡崎市民病院職員を守り、患者を守り
地域医療を守り抜く。
コロナ禍でも止めることができない医療。
感染対策に奮闘した2カ月余り。
詳しくはこちら＞＞LINKED Plus
画像提供：PIXTA
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