毎日発信 今朝のLINKED通信
今の疾病に関する気になる情報を毎日発信しています。
今の季節だから流行る病気や対策など､いち早く知って予防しましょう。
糖尿病予備軍になったら、毎日しっかり歩こう。
新型コロナウイルス感染症拡大に伴い、リモートワークの影響などで体重が増加する人が増えています。
そうなると、心配になるのが生活習慣病ですね。
健康診断で、糖尿病の予備軍と言われたら、健康生活にスイッチする好機かもしれません。
ウォーキングすることで血糖値が安定。
2型糖尿病は血液中のブドウ糖（血糖）が正常より多くなる病気。
血糖値のコントロールが、病気の進行を食い止める上で大きな力を発揮します。
そこでおすすめしたいのが、ウォーキング。
有酸素運動により筋肉への血流が増えると、ブドウ糖がどんどん細胞の中に取り込まれ、インスリンの効果が高まり、血糖値は低下します。
ミトコンドリアの働きに注目。
歩くことで血糖値が安定する背景には、ミトコンドリアの働きがあります。
ミトコンドリアとは、身体の細胞の一つひとつに入っている細胞内小器官です。
歩くことで筋肉のミトコンドリア機能が上がって、インスリンの働きがよくなり、血糖値が安定化する効果が期待できます。
1日に歩く量は、8000歩（このうち早歩き20〜25分）が目標です。
強弱をつけた歩き方（インターバル歩行）をすると、ミトコンドリアの数をより増やす効果が期待できます。
Beyondコロナキャンペーン
-
2022.2.24
加齢と共に目がかすむ、眩しい時は白内障かも
白内障（はくないしょう）とは、眼の水晶体（すいしょうたい）が白く濁っていき、視力の低下や眩しさを感じたり、ものがぼやけて見えたりするようになる病気です。
-
2022.2.10
乳幼児から高齢者まで、日本では2:1と男性に多く見られる尋常性乾癬。
頭皮や髪の生え際、肘や膝、おしり、太もも、すねなど、外部からの刺激を受けやすい場所に皮膚の炎症があれば、尋常性乾癬を疑ってください。
-
2022.3.15
言葉に詰まったり頭痛が続いたら、脳腫瘍の危険なサインかも！？
脳に腫瘍が発生して大きくなると、腫瘍の周りには脳浮腫という脳のむくみが生じます。この腫瘍や脳浮腫によって影響を受けて、脳が正常な機能を果たせなくなったのが脳腫瘍です。
-
2022.3.15
がんの原因にもなる慢性的な炎症、潰瘍性大腸炎
潰瘍性大腸炎とは、大腸の粘膜に慢性的な炎症が起こる病気で、血便や下痢、腹痛などが続くのが特徴で特定疾患（難病）に指定されています。
-
2022.3.15
授乳期間中に発症しやすい、乳腺炎
乳腺炎とは、何らかの原因で乳腺が炎症してしまう病気です。
おっぱいの痛みや違和感、それは乳腺炎の症状かもしれません。
今週のLINKED通信
アーカイブ
今週の
サポーター情報
REPORT
Special Thanks
画像提供：PIXTA
中日新聞リンクト編集部からのお願い
皆さまからいただくコメント･ご意見が､私たちの活力になります。より良いサイトづくりのため､皆さまの投稿をお待ちしておりますので､ぜひ下記投稿欄からお気軽にコメントください！
（各病院への診療に関する質問･相談等はこちらではお答えできませんのでご了承ください）
コメントを残す