毎日発信 今朝のLINKED通信
今の疾病に関する気になる情報を毎日発信しています。
今の季節だから流行る病気や対策など､いち早く知って予防しましょう。
寿命を縮めるセデンタリーなライフスタイルとは？
＜セデンタリー＞は、英語で“座りがち”という意味。
座りっぱなしで体を動かさない生活（セデンタリー・ライフスタイル）を続けている人が、
コロナ禍の自粛やリモートワークの普及で増えています。
日本人は座っている時間が長い。
そういえば、ここ１、２年で座っている時間が増えたような気がする。
そう実感する人も多いのではないでしょうか。
日本人は、座っている時間が他国に比べて長いというデータもあります。
経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）に参加する２０カ国を対象とした調査によると、日本人の座り時間は一日平均で７時間（４２０分）。
調査対象２０か国の平均である５時間（３００分）より２時間も長い結果になりました。
座りがちな生活は「喫煙」と同じくらい健康に悪影響。
ＷＨＯ（世界保健機関）はセデンタリー・ライフスタイルが喫煙やアルコールの摂り過ぎと同じように、健康を損なう原因になると提言しています。
ＷＨＯによると、すべての年代の人々の座り過ぎを減らし、身体活動を促進することで、心血管疾患なら６％、糖尿病は７％、乳がん・大腸がんは１０％も減らすことができ、世界中で年間５３０万人もの死亡を減らせるという推計を発表しています。
また、座り過ぎは命にもかかわります。
オーストラリアの研究では、テレビの視聴時間が１時間長くなると、平均余命が２２分短くなるという結果になりました。
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ドキッとした方は、ちょっと生活習慣を見直してみるといいかもしれません。
■詳しくは、ハルメクweb『テレビにスマホ、座り過ぎてない？「座り過ぎ」がもたらす健康リスクとその対策とは？(2021年6月5日)』へ
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