毎日発信 今朝のLINKED通信
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今の季節だから流行る病気や対策など、いち早く知って予防しましょう。
夏血栓の原因は何?
夏の血栓症の主な原因は、「脱水」といわれています。
大量に汗をかく夏は、水分不足から脱水症を起こしやすくなります。
すると、血液がどろどろになって血栓(血の塊)ができやすい状態に。
血栓が脳や心臓、肺に飛んで血管を詰まらせると、脳梗塞、心筋梗塞、肺塞栓症になってしまいます。
夏血栓の予防方法は?
夏血栓を防ぐには、何よりも水分補給が大切です。
1日に体から排出される水分は、尿や汗、便などを合わせて約2.5リットル。
それを補給するには、代謝水(摂取した食べ物が体内で分解されるときに発生する水のこと)の0.3リットルのほか、飲料水で約1.2リットル、食事で1リットルの水分をとることが必要。
1日8回に分けて、1回150〜200ミリリットルの水分を摂取するようにするといいでしょう。
脱水のサインを見逃さないこと。
脱水のサインは手に表れやすいといいます。
脱水状態になると、全身の血流が悪化。
手に血液が巡りにくくなり、指先が冷たくなったり、皮膚の張りがなくなったりします。
こうした症状が見られたら、即座に水分を補給しましょう。
とくに経口補水液を飲むと、水分が吸収される小腸まで素早く届きます。
※参考サイト
■東京新聞「暑さで脱水「夏血栓」注意 脳梗塞などの引き金に」
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