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大きな原因は暑さによる脱水

この時期の大きな原因は脱水です。

暑さで汗を多くかく夏は、水分が不足し血液がドロドロに。これが血栓を引き起こし、結果的に脳梗塞の原因になります。

特に注意が必要なのは、高齢者です。

夏は体が熱を放出しようと血管が拡張しやすくなりますが、高齢者の場合、体の調節機能が低下しており、これが逆に危険を招くことがあります。

また、前兆として要注意なのが「一過性脳虚血発作」。片側の手足や顔のまひ・しびれ、言葉が出にくくなるなどの症状が現れた場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。

こまめな水分補給が重要。

夏の脳梗塞対策の第一歩は、水分補給。

水分を摂取しても、からだ全体に浸透するには少し時間ががかかります。

特に高齢者はのどの渇きを感じにくくなるため、1～2時間に1回と決め、定期的に水分補給を行うことが大切です。

また、この時期の脳梗塞が発症しやすいのは、睡眠中から起床後の時間帯にかけてになります。

そのため、就寝前と起床後の水分補給も忘れずに。カフェインの入った飲み物やアルコールは利尿作用があるため、その後の水分補給が必要です。

さらに、エアコンの使用も脱水の一因に。冷房で乾燥した室内では、知らず知らずのうちに脱水状態に陥ることも。室内で過ごす際も、こまめな水分補給を心がけましょう。

生活習慣の改善も欠かせません。

脳梗塞の背後には、動脈硬化の進行が潜んでいます。

これを促進させるのが、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病と肥満です。

食生活の改善や適度な運動を日課にし、血圧の管理、禁煙・節酒など、生活習慣の全般的な見直しを行うことが予防に繋がります。

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夏の脳梗塞予防は、日頃からの水分補給と生活習慣の見直しがポイントです。

ただし、脳梗塞の症状が現れたらすぐに医療機関を受診しましょう。早期に治療を開始することで、後遺症のリスクを軽減できる可能性が高まります。

※参考サイト
■健達ネット「夏にも多い脳梗塞」
■OMRON「vol.37　夏の脳梗塞予防は、上手な水分補給で」