毎日発信 今朝のLINKED通信
今の疾病に関する気になる情報を毎日発信しています。
今の季節だから流行る病気や対策など､いち早く知って予防しましょう。
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、身体を動かす機会が減っています。
自宅で過ごす時間が増えることにより運動不足となり虚弱(フレイル)の状態になりやすくなり、転倒や寝たきりの原因となります。フレイル予防のために、ぜひ身体を動かしましょう。
みよし市民病院考案！ 「サンQ体操」
転倒予防のために①筋力 ②バランス ③二重課題能力という３つの機能を向上し、QOL（生活の質）を高めるための運動です。座って行う体操と、立って行う体操があります。１日１回取り組んでください。
■詳しくはこちら＞＞みよし市民病院考案「サンQ体操」へ
ご自身の体調に合わせて、体を動かしてみましょう。
画像提供：PIXTA
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