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ヨード液(イソジン)でのうがいは有効。

家に帰ったら、「うがい、手洗い」。

小さい頃によく言われていた健康習慣ですね。

うがいは風邪や感染予防に効果的。

うがいをすることで、口腔内やのどの粘膜についたウイルスを、すっきり洗い流すことができます。

とくに消毒作用のあるヨード液(イソジン)でのうがいは有効です。

口の中のウイルス量を減らしておけば、感染しても重症化する確率は減らすことができます。

適度な回数であれば、鼻うがいも効果的。

ウイルスを吸い込むところの多くが鼻であることを考えると、鼻うがいを組み合わせるとさらに効果的です(ドラッグストアで、鼻うがい専用の商品が売られています)。

ただし、やりすぎると鼻の中の常在細菌が死滅し、かえって毒になることもありますから要注意。

「今日は人混みの場所で長く過ごした」など、感染リスクを感じた日に、鼻うがいをプラスするようにしましょう。

■詳しくは、国立病院機構 仙台医療センター・ウイルスセンター長 西村秀一著 (幻冬舎)『もうだまされない 新型コロナの大誤解』へ